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深圳高温天气易导致疲劳驾驶，请合理安排休息时间！

深圳高温天气驾车易产生疲劳，会导致驾驶员的注意力和判断力受到影响，出现动作迟缓、判断失误，特别是客运车辆驾驶人，一旦出事，往往造成群死群伤事故，给无数个家庭带来悲痛和灾难。

7月22日，泰新高速临沂方向53公里处，一辆车牌号为冀DB0486的大客车，因驾驶人疲劳驾驶，与前方货车发生追尾事故。事故造成大客车驾驶人抢救无效死亡，另有两人受伤。

研究人员发现，司机经过长达数小时的连续驾驶后，其危险程度将同醉酒驾驶一样。大客车司机用自己惨痛的经历验证了疲劳驾驶所带来的危害。看过了上面的惨剧，我们再来看几个由于客运车辆驾驶人疲劳驾驶导致的事故案例。

司机疲劳驾驶让驾驶人判断能力下降、反应迟钝。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确的情况；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记自己的操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，从而造成严重的交通事故。

如何预防疲劳驾驶？保证足够的睡眠时间

作为职业驾驶人要养成按时就寝的良好习惯，每天保持7~8小时的睡眠，不进行过度脑力工作；不要带病、熬夜驾驶营运车辆；如果驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，应尽快到就近安全地带或服务区停车休息后再上路。

养成良好的饮食习惯提高身体素质

驾驶人朋友应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。

科学安排行车时间注意劳逸结合

长途客运车驾驶人要科学合理地安排行车时间。驾车时请严格遵守法律规定，确保全天累计驾驶时间不超过8小时，日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时，要停车休息20分钟以上，并严格执行凌晨2时至5时停车休息的规定。

结语

提醒广大客运车驾驶人长时间驾驶车辆前，要保证充足的睡眠，提高自身安全意识，合理安排行车时间，拒绝疲劳驾驶。